Pautas para una Alimentación Sana

• Permanece tranquil@ durante al comida.
• No comas cunando estes enfadad@.
• No te fureces a comer algo que no te guste, pero no comas sólo lo que más te guste.
• Procura no beber durante la comida.
• Mantén la boca fresca y limpia: es el guardián del sistema digestivo.
• Come despacio y saborea la comida.
• Come con moderación.
• Come sólo cuando tengas hambre.
• Cuece ligeramente las comida.

"La dieta moderada implica que comas alimentos placenteros y frescos. Las comidas y bebidas sencillas y naturales, tonificantes, energéticas y no excitantes o alcohólicas mantienen la mente tranquila y pura."

"La comida hace posible el pensamiento. Por tanto, la alimentación adecuada es de suma importancia. Come sólo cuando te encuentres de buen humor. No sobrecargues el estómago."

"Los alimentos sencillos, saludables y puros ayudan a eliminar los desperdicios y las toxinas y purifican a fondo el organismo."

Swami Sivananda